林家億的部落格

台北E.M.C. 人力資源組 林家億

參加過NHP2卓越團隊體驗營
而這次新春研習會的團隊價值教育訓練中

6/24 下午為講培第二次面試，有先前詢問過講培們這次面試官的需求，由協會大家長楊老師擔任二面的面試官，而題目是「主持ATC任一場6分鐘主持」，對於詞窮的我來說，是相當有難度。

面試前，一直不斷搜尋我喜歡的老師，也不斷從數位學堂看過老師過去幾年來上課的教法，其中王東明老師最讓我有深刻印象，不管是活動的主持人、講培、學員上台來發言，都要先通過緊張害怕的自己，才能有勇氣上台發言。上台後，肢體動作和眼神也很重要，所以王東明老師告訴我們，為何歌星站在燈光下的演唱會時，還是仍然讓觀眾以為有看到他們，其實在舞台燈下除了前排的觀眾外，其餘的部分是看不到的，於是王東明老師教我們要學會「黃金五點」，左後方的舞台燈、左邊觀眾的帽子、正後方的遠處...，只要在現場隨機挑定五點，目光適時的一到這五點，即使在台上不敢看觀眾們的表情，也能透過黃金五點讓觀眾了解你有自信並且看著他們。

第一次進來ATC最深刻的印象，就是講培，面對台下100人以上的學員，講培都能夠有自信、很大方、開心地與學員們互動和介紹課程，我常常換個角度思考，要是講台上的講培是我，我是否可以面帶微笑，並且案學員們樂情地介紹課程，但我想我可能會雙腳發抖，嘴巴可能會完全打結...。

進來EMC之後，上舞台的機會比別人多，分享月文、組會報告、與學員們分享志工旅程...，在這9個月內已經想好該如何介紹自己,我常用自己的名字與「嘉義」做結合，我都會對別人說，「你好，我是台南以北，雲林以南，西臨台灣海峽，東接南投與高雄，穿梭在熱帶與亞熱帶，沒錯我是『家億』」

有別於其他教育訓練，這次是以每一人所負責的報告，每一人的簡報都相當精製，想必大家在家充分準備。

LAC 5/3運籌帷幄的實際行動課後心得

管好團隊，先從「自己」做起，可見自我管理很重要，台灣刮鬍刀廣告曾經用「要刮別人的鬍子，先把自己的刮乾淨」，這句隱身的意思：「凡事要以身作則，自己做不到，就不要隨便要求別人，抱怨前，不妨先從檢討自己做起」，檢討自己一天、一週的生活行為，並學會整理生活紀錄。 

我認為生活記錄中，最重要的是要先了解自己的「生理時鐘」，人的精神不可能無時無刻處於高峰狀態，繪製體力時間軸對照事件時間軸，了解自己的生活習慣，為了能夠解決長久以來的惡習，我試圖規劃自己的睡眠時段，盡力的在每晚11點到隔天1點黃金兩小時內，達到完全休息，早起做事的效果遠比挽起來的高，只不過要改變習慣，需要長期維持至少3個月以上。(相關文章：晨醒工作者 https://www.managertoday.com.tw/articles/view/53050)